
Sophrologue Holistique
La sophrologie a été crée par le Professeur Caycedo afin de maîtriser l'équilibre corps-esprit.
Il a su mettre en évidence les différentes techniques orientales : Yoga, bouddhisme thibétain, l'hypnose ainsi que la philosophie du positif. De sa réflexion, il a inventé une méthode scientifique : la Sophrologie, alliant le corps et l'esprit à travers la conscience de l'un et de l'autre, afin que chaque individu prenne conscience de son existence à la hauteur de ses capacités et de ses valeurs.
Holistique signifie global, constituant une approche complète de l'être en s'intéressant à ses 3 dimensions :
le corps, le coeur (l'âme) et l'esprit.
Déroulement d'une séance.
L'accompagnement que je propose est issu d'un long cheminement personnel et professionnel, s'appuyant sur trois piliers :
Premier temps de la séance : l'Ecoute
Temps d'accueil et d'échange. Nous allons déterminer ensemble les objectifs de ces séances.
Ecouter et accueillir les mots sans y mettre d’interprétations ni de jugement, l'écoute s'apparente à une profonde méditation donnant l’espace à l'interlocuteur de s’exprimer librement.
S’exprimer pour dire les choses et libérer des émotions, exprimer une situation vécue douloureuse, un secret trop lourd, des ressentis physiques, une douleur profonde qu’on garde pour ne pas blesser…sont une souffrance en soi qui ne peut se libérer et s’apaiser toute seule.
Deuxième temps de la séance : La Respiration
Respirer c'est vivre !
Indispensable à la vie, la respiration est un mécanisme inné. Cependant le stress du quotidien, les pensées récurrentes et toutes les autres préoccupations dont il est possible de se soucier nous amène à oublier le principe fondamental de la respiration ! VIVRE
Ainsi la respiration se bloque, elle est plus courte et plus ample, les poumons se remplissent moins d'air, et le diaphragme se contracte (respiration haute poitrine).
Je vous guide avec des exercices simple pour redescendre la respiration dans le ventre. Cette respiration demande du temps pour la réaliser et devenir un automatisme. Une fois qu'elle se pose vous pourrez ressentir plus de profondeur, de détente, et surtout un profond relâchement (physique, émotionnel et mental).
Troisième temps de la séance : La Méditation
La méditation s'apparente à une discipline olympique !! elle demande de l'entrainement, de la persévérance et de l'observation. Elle est souvent synonyme de "zen", et pourtant l'idée de la méditation est tout autre.
Il s'agit d'entrer en conscience avec soi, dans les émotions, les pensées, les douleurs (s'il y en n'a) à l'instant de la séance. Durant la séance je vous invite selon l'intention du jour à partir à votre rencontre, explorer sans jugements vos blessures, vos maux, vos émotions... Au fil de la séance ressentir l'apaisement, un regard différent sur une situation, des prises de consciences...
Bien évidement ce déroulement est une trame vous permettant de comprendre une séance.
Je me laisse porter dans ce qui se présente selon les besoins ressentis pour vous dans l’instant.
J’ai appris à ne plus vouloir faire ou même agir selon une méthode précise parce qu’elle enferme les personnes dans des cases. L’idée ici est bien d’en sortir, l'accompagnement se réalise au plus juste dans le besoin de la personne dans l'ici et maintenant.

“ Afin de percevoir l’infinie valeur de toutes choses, nous devons accorder à la vie une attention pleine et entière”.
Jack Korrfeld
