top of page
Thérapeute holistique

Thérapeute holistique : ma démarche sophrologue

Je n’ai ni la prétention ni le pouvoir magique du “mieux être”, il est important de prendre conscience que vous êtes acteur de votre propre guérison. Vous seuls êtes en mesure, au fur à mesure des séances, d’avancer à votre rythme 

 

L’accompagnement dont je dispose est issu d’un long cheminement personnel s'appuyant sur trois piliers :

 

Méditation et relaxation 

 

Relaxation par la respiration

Souvent nous n’avons pas conscience des tensions présentes dans le corps et c'est en les observant que nous pouvons les relâcher.

Par des exercices simples où je vous invite à observer votre respiration, à savoir si elle se situe plutôt haute (thorax) ou basse (ventre), comprendre que respirer c’est la vie et qu’il est important que celle ci soit juste. 

Apprendre à respirer peut sembler ridicule car celle-ci se réalise automatiquement !!! Sauf qu’en situation de stress, peur, angoisse, examen… les choses se compliquent.

Comme pour un sportif, elle demande une bonne connaissance. Se retrouver face à une situation difficile nécessite dans un premier temps de bien respirer pour retrouver son calme et sa présence pour ensuite agir dans l'instant.

Le calme passe dans un premier temps par la respiration permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser et se rassurer.

Méditation

La méditation est un outil qui me permet d’interagir avec vous dans l’instant en observant vos pensées et tensions en conscience. 

°Pendant la séance, les yeux fermés ou ouverts au choix, en position assise, je vous invite à explorer au rythme des mots votre monde intérieur.

J’entends par explorer : observer la douleur par exemple et la voir avec un regard différent en y mettant des mots, des images, des couleurs…. Une façon d'entrer en contact à votre rythme sur vos maux et pouvoir, au fur et à mesure des séances, les apaiser. 

 

°La méditation c’est prendre de la hauteur sur une situation, des pensées, des souffrances, la douleur….

C’est aussi une discipline qui pourrait prendre place aux jeux olympiques car, comme tout sportif qui s'entraîne dans sa discipline pour obtenir le meilleur résultat, la méditation est un entraînement qui demande rigueur, patience et persévérance. 

Nous ne sommes pas habitués à “ne rien faire” ; une croyance que méditer exige de ne rien faire !! La méditation c’est l’art d’écouter et d’aller s'observer sans se laisser piéger par le mental qui nous demande de faire “sa liste de course, que mange-t-on ce soir, mince j’ai la petite à amener au sport je suis à la bourre”… . Bref une discipline.

°Il y a plusieurs façons de méditer. Pour ma part, la mise en pratique de la méditation est d’abord passée par la marche, une façon de vider le mental trop présent en mettant le corps en mouvement. Pour d’autres, cela passe par la pêche, le tricot, la course à pied… toute activité se faisant seul avec soi. 

Ensuite, au fur et à mesure, notre entraînement se faisant sentir, la méditation fait partie de notre quotidien, elle s'intègre dans l’instant.

 

Méditer Pourquoi ?

La méditation c’est un retour à soi.

La meilleure façon de se trouver dans le présent et d’y apprécier la simplicité,

d’apprendre le détachement ,

ne pas se focaliser,

prendre de la hauteur,

préparer des examens, une compétition,

dépasser le stress et la peur,

dépasser la douleur, la reconnaitre et l'apaiser,

apprendre à vivre avec la maladie

La liste n’est pas terminée car je pense y trouver des vertus chaque jour un peu plus.


 

Libération dans l’écoute et  prise de conscience

 

La présence à elle seule est une thérapie, j’ai pu observer combien elle avait un rôle essentiel dans la prise de conscience et la guérison. Être là physiquement ne suffit pas, l’intention que l’on porte à l'autre dans la présence du cœur.

Ecouter et accueillir les mots sans y mettre d’interprétations ni de jugement n’est pas chose facile, cet accompagnement nécessite un profond dépouillement personnel et une profonde connaissance de soi. L'écoute s'apparente à une profonde méditation donnant l’espace à l'interlocuteur de s’exprimer librement.

S’exprimer pour dire les choses et libérer des émotions, exprimer une situation vécue douloureuse, un secret trop lourd, des ressentis physiques, une douleur profonde qu’on garde pour ne pas blesser…sont une souffrance en soi  qui ne peut se libérer et s’apaiser toute seule. 

Les larmes guérissent et nettoient le cœur, elles apaisent l’esprit et nous libèrent d’un poids.
 

Libération énergétiques.

 

J’ai pu mettre en évidence le lien que pouvaient avoir les douleurs face à nos pensées, nos blessures, nos émotions.

A l’idée même de penser à un événement douloureux le corps de façon automatique va reproduire par les symptômes physiques la situation.  Pour s'en libérer, il sera nécessaire d'identifier nos réactions corporelles (palpitations, sueurs, stress, crispations....)   La libération passe par les mots, les prises de conscience et également par la libération énergétique. Les mémoires émotionnelles ainsi libérées, les symptômes physiques reconnus, la guérison va pouvoir se faire.

 

Pourquoi par exemple avec certaines personnes ressentons-nous un certain malaise ?

Nous n’arrivons pas à regarder la personne dans les yeux.

Nous ignorons très souvent la réponse et parfois le mécanisme se réalise inconsciemment. Doit-on réaliser une thérapie pour en découvrir le sens ?

Pendant de longues années en milieu médical, j’ai observé la souffrance dans le regard des personnes et ressenti instinctivement le besoin de rassurer avec les mains et le regard. 

L'énergie qui circule dans la présence et le toucher a un fort pouvoir libérateur, nous sommes tous en capacité de le manifester et le ressentir lorsque nous y sommes ouverts. 

Pour ma part,  j’observe combien ce besoin se fait ressentir en séance, sans prétention de me donner une quelconque étiquette ni rôle (guérisseur, énergéticien…).

Je me laisse porter dans ce qui se présente selon les besoins ressentis dans l’instant. Parfois il ne se passe rien de manière énergétique car le temps est à la libération des mots et à l’écoute.

J’ai appris à ne plus vouloir faire ou même agir selon une méthode précise parce qu’elle enferme les personnes  dans des cases. L’idée n’est pas ici de faire entrer dans des cases mais bien d’en sortir, l'accompagnement se réalise au plus juste dans le besoin de la personne dans l'ici et maintenant.

“ Afin de percevoir l’infinie valeur de toutes choses, nous devons accorder à la vie une attention pleine et entière”.

Jack Korrfeld

Domaines d'interventions

° J’interviens en séance individuelle de manière ponctuelle pour soulager une douleur physique ou émotionnelle très forte comme : crise d'angoisse, choc émotionnel, deuil ….

J'interviens à votre domicile uniquement.

° J’interviens en séance individuelle en thérapie courte ou longue selon les besoins et le rythme de la personne.

- Changement de vie

- Séparation

- Dépression

- Expérience spirituelle

- Oser être qui vous êtes en prenant votre place

- Relations toxiques

- Confiance en soi, stress

- Préparation aux examens

- Apprendre à méditer...etc.

À votre domicile ou en cabinet à Marlais.

Domaines d'interventions 

° En séance collective en sophrologie (suivant le planning du mois), groupe d’échanges.

- Gestion des émotions

- Lâcher la pression

- Apprendre à méditer

- Sortir d’une relation toxique

Séance selon le calendrier mensuel à Marlais, maximum 6 personnes.

° Dans les écoles en séance de relaxation, gestion des émotions, vivre ensemble, dialoguer, méditation et selon toute demande des enseignants.

J’ai à coeur de rencontrer les enseignants ou la direction afin de définir ensemble les besoins dans l’instant.

Je reçois en séance individuelle les enfants à partir de 5 ans

° En entreprise dans le cadre de la gestion des situations difficiles, conflits d’équipes, mieux-être. De la même manière, se rencontrer pour que l'on puisse échanger sur les difficultés du moment.

Après plusieurs années en milieu hospitalier, j’ai connaissance des difficultés liées à l’équipe et des conflits relationnels. Une séance seulement peut s'avérer utile pour désamorcer un manque de communication. Retrouver le dialogue et exprimer ses ressentis lors d’une situation difficile entre collègues ou avec un patient, le temps d’un instant se sentir écouté permet de faire retomber la pression.

Je propose plusieurs interventions :

- En urgence sur un créneau du repas ou d’une pause avec une équipe ou entre deux personnes, voire d’autres situations.

- Une fois par semaine afin de maintenir un dialogue et permettre l’échange. Souvent, au fur et à mesure des séances, les tensions se libèrent et laissent place à des séances de méditation ou relaxation.

- Sur une journée en formation de 8h00 sur la gestion des émotions, se relâcher, instaurer le dialogue. Je suis à votre écoute pour toute autre demande selon vos besoins. ( Me demander un devis pour les tarifs, j’y répondrai rapidement).

“ Nous sommes le résultat d’un très grand nombre d’actes libres dont nous sommes les seuls responsables”.

Mathieu Ricard

A propos

A propos

points.png
20220609_115129_edited_edited.jpg

J’ai envie de vous partager mon histoire sans aucune retenue.

Peut-être une façon d'éveiller en vous des prises de conscience, un changement de regard, l’envie peut-être de sortir des schémas destructeurs, toxiques, récurrents et limitatifs.

Alors voilà, après un début de vie conventionnel (mariée et maman de deux enfants), je me suis séparée après 18 ans de vie commune. Jusqu’ici tout va bien.

Une séparation qui fait suite à une rencontre, il m’était impossible de prendre la décision de quitter mon mari à ce moment-là. Cette rencontre, aussi idéale fut elle au début, me laissa comme inerte et vide de sens lorsque celui-ci y mit un terme. Une mise en lumière de mes failles, un vide, un néant… Les mots ne suffisent pas. Mais surtout la prise de conscience de la dépendance affective dans laquelle je me trouvais.

spirale.png

Six mois après cette rupture, je vis une expérience spirituelle appelée “Nuit noire de l'Âme”. Tout s'effondre pour moi du jour au lendemain, je ne parle plus de dépression, cela va bien au-delà.

Pendant cette expérience, j’ai été amenée à traverser bon nombre de tempêtes, séismes émotionnels, crises de sens, remises en question, perte d’emploi, isolement et RSA. J’ai côtoyé la souffrance sous toutes ses formes, la douleur, le mal être profond, les abysses de mon existence pendant plus de 3 ans.

J’ai aussi pris conscience que cette expérience de souffrance a représenté toute la souffrance de mon âme, l’éveil de mon être intérieur en quelque sorte. Elle m’a sorti de l’endormissement et de l'anesthésie dans lesquels j'étais depuis de nombreuses années, voire depuis toujours il me semble.

Je démissionne brutalement, sans comprendre, de mon poste de soignante dans lequel je suis depuis de nombreuses années. Je pars en quête de différentes formations : sophrologue, CNV, développement personnel, stages, retraites bouddhistes….

Seulement celles-ci (aussi riches soient-elles) me laissaient à chaque fois un vide d’existence profonde. L’expérience de cet éveil me poussait à aller chercher en moi mes propres réponses, mes ressentis, de sortir de ma zone de confort, d’aller me dépasser, d’exprimer les choses, de faire des choix, de casser mes croyances limitantes, de sortir de la dépendance, d’affronter mes peurs les plus profondes….

photos arosoir

photos arosoir

68527765_2901684109906895_2566219139471376384_n

68527765_2901684109906895_2566219139471376384_n

20210531_152350

20210531_152350

20210427_191423

20210427_191423

20210430_111023

20210430_111023

WhatsApp Image 2023-07-22 at 18.50.21

WhatsApp Image 2023-07-22 at 18.50.21

20210506_120008

20210506_120008

20210611_103629

20210611_103629

20210611_093228

20210611_093228

IMG-20210629-WA0019 (1)

IMG-20210629-WA0019 (1)

20210515_120517

20210515_120517

20210622_083435

20210622_083435

20210623_075347

20210623_075347

20210620_074401

20210620_074401

IMG-20210623-WA0004 (1)

IMG-20210623-WA0004 (1)

WhatsApp Image 2023-07-22 at 18.50.22

WhatsApp Image 2023-07-22 at 18.50.22

20210630_153544

20210630_153544

20210611_092302

20210611_092302

20210506_103903

20210506_103903

Mon parcours professionnel

Sophrologue certifiée à l’institut de Formation de Paris (RNCP) Adultes et.

Formation Communication Non Violente (CNV) Paris

Stages et retraites de Méditation Pleine conscience.

Soin de Guérison par les mains ( Don de la vie).

Marcheuse et exploratrice de l'âme.

Tarifs

Tarifs

élément.png

Thérapeute holistique et sophrologie

Soin énergétique

Séance en milieu scolaire et en entreprises

Séance adulte : 55 euros

Enfant - de 12 ans : 45 euros

Etudiant : 45 euros

Atelier collectif : 20 euros/personne

Durée de la séance : 1 heure

La séance énergétique inclus un temps d'échange en début de séance afin de cibler les besoins.

 

Durée : 1h30

 

Tarif : 70 euros 

Me contacter pour un devis établi selon le nombre de séances et les besoins.

Me contacter

Me contacter

Adresse

5 impasse de Biron

33550 Tabanac

06 76 05 63 23

  • Youtube
  • Facebook
logo-chambre-syndicale-2.jpeg
bottom of page