

La Sophrologie pour les enfants

🌟 La sophrologie pour les enfants (5 à 12 ans)
J’accorde une place toute particulière à l’accompagnement des enfants.
Passionnée par leur univers, leur sensibilité, leur langage singulier, je prends toujours un vrai plaisir à les accueillir en séance.
👂 Pourquoi accompagner un enfant avec la sophrologie ?
Les enfants, tout comme les adultes, traversent des périodes de vulnérabilité, de remise en question, de stress ou de bouleversements émotionnels.
Mais contrairement aux adultes, ils n’ont pas encore tous les outils pour exprimer ce qu’ils vivent ou traverser seuls ce qu’ils ressentent.
Voici quelques exemples de motifs fréquents de consultation :
• troubles du sommeil (endormissement difficile, cauchemars),
• anxiété, peurs excessives, phobies,
• difficultés de concentration ou agitation,
• hypersensibilité ou crises émotionnelles,
• manque de confiance ou d’estime de soi,
• tensions liées à l’école (pression, harcèlement, échecs),
• séparation des parents, recomposition familiale,
• déménagement, changement d’école,
• deuil d’un proche, d’un animal, ou tout autre choc émotionnel.
Ces expériences ne sont pas anodines : elles marquent, fragilisent ou questionnent l’enfant. La sophrologie offre un cadre d’expression et de libération, à la fois contenu, sécurisant et ludique, pour l’aider à poser ce qu’il vit et à renforcer ses ressources.
🌿 Une approche douce, globale et ludique
Chaque séance avec un enfant est entièrement personnalisée selon son âge, son tempérament, ses besoins et sa sensibilité.
Je m’appuie sur trois piliers dans ma pratique :
🧚♀️ Le conte thérapeutique
L’imaginaire est un outil précieux pour les enfants. Grâce aux contes, aux histoires symboliques ou métaphoriques, ils accèdent à des images positives, à des solutions internes, à des ressources qu’ils n’imaginaient même pas.
Le conte permet à l’enfant de se projeter, de s’identifier, de se transformer en douceur. Il favorise la confiance, l’apaisement, et donne du sens à ce qu’il traverse.
🎨 Le dessin et les supports créatifs
Les enfants ne peuvent pas toujours exprimer leurs émotions avec des mots. Le dessin, le collage, ou les petits supports créatifs sont autant de portes d’entrée vers leur monde intérieur.
Cela permet de nommer, de visualiser, de déposer autrement. C’est aussi un support d’échange très précieux, sans contrainte verbale.
🤸♂️ L’expression corporelle
Parce que les enfants ont besoin de bouger pour ressentir et comprendre, j’intègre le corps dans toutes les séances.
À travers la respiration, la relaxation dynamique, des jeux de rôle, de la danse libre ou des exercices sensoriels, l’enfant apprend à :
• mieux sentir son corps,
• reconnaître ses émotions,
• libérer ses tensions,
• canaliser son énergie,
• retrouver de la stabilité intérieure.
🧭 Une relation de confiance
Mon intention est toujours la même : créer une alliance avec l’enfant, un lien basé sur la confiance, l’écoute et la bienveillance.
Cet espace lui appartient. Il peut y venir tel qu’il est, avec ses rires, ses peurs, ses colères, ses silences aussi. Je ne force rien. Je m’adapte à son rythme.
En avançant ensemble, l’enfant apprend progressivement à :
• identifier ce qu’il ressent,
• comprendre ses réactions,
• exprimer ses besoins,
• se recentrer dans les moments d’agitation ou de stress,
• utiliser la respiration ou des gestes simples pour s’apaiser par lui-même.
La sophrologie devient ainsi un outil de croissance personnelle, accessible et durable, qu’il pourra réutiliser tout au long de sa vie.
💬 Déroulement des séances
• Première rencontre : temps d’échange avec le ou les parent(s), pour comprendre la demande, l’histoire de l’enfant, et poser le cadre.
• Séances individuelles avec l’enfant (environ 45 min), structurées en plusieurs temps : accueil, temps d’expression, pratiques adaptées, retour d’expérience, dessin ou jeu si besoin.
• Bilan ponctuel avec les parents (avec l’accord de l’enfant) pour partager les grandes lignes de l’évolution (jamais de contenu intime ou confidentiel).
🤝 Et surtout…
J’ai à cœur que l’enfant ne s’identifie pas aux étiquettes qu’on a pu lui coller : “trop sensible”, “pas assez concentré”, “trop agité”, “trop en retrait”, “pas scolaire”, “opposé”, “angoissé”…
Ces mots finissent parfois par enfermer davantage qu’ils n’aident.
Dans l’espace que je lui propose, l’enfant est accueilli tel qu’il est, sans condition. Je ne cherche pas à “corriger” ou “normaliser” son comportement, mais plutôt à comprendre ce qu’il vit, et à lui redonner la possibilité d’agir, à son rythme, en lien avec ses ressentis profonds.