La Sophrologie AVEC les enfants/adolescents

C’est une méthode qui agit sur le corps et le mental au travers des techniques de respiration, d’exercices de décontraction musculaire et suggestions mentales très simples. La sophrologie chez l’enfant est utilisée sous forme ludique. Chez l’adolescent elle sera adaptée en fonction de ses perceptions.
L’enfant/ l’adolescent découvre son schéma corporel, prend conscience de sa place et apprend à identifier ses tensions internes et externes. Au travers d’exercices adaptés à son âge il renforce son équilibre intérieur ce qui lui permet de renforcer sa confiance, ses capacités… Les exercices de respiration lui permettent de se détendre et de relâcher ses tensions.
Tous ses outils vont favoriser le bien-être général de l’enfant/ l’adolescent dans son quotidien.

La Sophrologie vous accompagne pour :

• Gérer les émotions : peurs, angoisses, phobies, colère
• Se relâcher avec sa respiration
• Se concentrer
• Développer l’estime et la confiance en soi
• Se calmer, se ressourcer
• Développer ses capacités, ses potentiels
• Apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son corps
• Prendre sa place avec bienveillance et sérénité
• Laisser exprimer sa créativité
• Surmonter le stress des examens, des compétitions sportives

Séances collectives ou individuelles : écoles primaires, collèges, lycées, centres de loisirs…

La Sophrologie avec les SÉNIORS

La sophrologie aide à réduire les tensions, apaiser les peurs, diminuer la douleur, développer la concentration et la mémorisation, activer la vitalité, améliorer la qualité du sommeil mais aussi se réconcilier avec son image et vivre l’instant présent. Elle a une action positive, elle permet d’apaiser son corps, de stimuler son énergie vitale mais également de réveiller ses capacités au travers des techniques d’exercices adaptés. La sophrologie redonne le plaisir aux choses, favorise des instants d’échanges, elle permet également de mieux respirer, de reprendre confiance afin d’être et de se sentir mieux chaque jour.

La Sophrologie vous accompagne pour :

• Gestion des émotions : Peurs, angoisses, stress, colère…
• Préparer un événement : Examens médicaux, hospitalisation…
• Accompagner le vieillissement du corps : Changement de son corps, repères…
• Reprendre confiance : En soi, en son corps, positiver, se détendre
• Développer ses potentiels : Capacités, valeurs…
• Troubles du sommeil : Difficultés à s’endormir.
• Traverser la maladie
• Gestion de la douleur

Séance collectives ou individuelles : Maisons de retraite, foyers de vie, accueil de jour

La Sophrologie avec le MILIEU MÉDICAL

Mon expérience initiale dans le milieu médical me donne aujourd’hui un regard objectif et compréhensif des difficultés rencontrées : pour les patients, les aidants et les soignants.
En accompagnement du corps médical, la sophrologie apporte aux malades (enfants et/ou adultes) des outils pour les aider dans leur quotidien. Elle a une action positive, elle permet d’apaiser son corps, de stimuler son énergie vitale. Elle permet de préparer la personne avant une intervention médicale, à
supporter certains traitements lourds, à réduire la douleur mais également de se réconcilier avec son image et vivre l’instant présent.
Au travers des exercices de respiration, de stimulations douces du corps et de visualisations positives, la sophrologie amène au mieux-être moral et physique.
Elle permet également d’accompagner le personnel soignant qui est souvent soumis à des contraintes et des émotions fortes pouvant générer du stress, des angoisses. Elle permet alors de relâcher les tensions et d’avancer plus sereinement.

La Sophrologie vous accompagne pour :

• Accompagner un traitement médical, vivre la maladie au quotidien : Cancer, fibromyalgie,
colopathie, maladies chroniques, brûlures, asthme, sclérose en plaque, handicap, rééducation…
• Préparation avant une intervention médicale et aux actes médicaux : Piqûre, chimiothérapie…
• Gestion de la douleur
• Gestion des émotions
• Accompagnement des phobies
• Troubles du sommeil
• Développer ses potentiels : Estime de soi, capacités…
• Positiver, aller de l’avant
• Développement personnel

La Sophrologie EN ENTREPRISE

Dirigeants, DRH, responsables formation, comités d’entreprise…
Le stress apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Les moyens de prévenir le stress au travail existent.
Face à des symptômes de stress, il est parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel (surcharge de travail, objectifs insuffisamment définis, relations difficiles avec la hiérarchie, manque d’autonomie…) mais il est important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation des salariés à des situations de travail potentiellement difficiles pour eux.
Séances de relaxation, gestion du stress, gestion des émotions….. La sophrologie peut s’inscrire dans la vie professionnelle de vos employés de différentes manières selon votre objectif.

La sophrologie vous accompagne pour :

• Relâchement des tensions.
• S’adapter efficacement et sereinement au changement.
• Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation des ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc…)
• Prévenir et réduire le stress
• risque psychosocial le plus fréquent en entreprise
• Gérer la pression
• Gérer les émotions afin d’éviter tensions et conflits
• Retrouver le bien-être nécessaire à la préservation d’un climat propice à la performance individuelle et collective.

Les séances peuvent être proposées sur le temps de travail ou le temps de pause (déjeuner, fin de journée…), à fréquence régulière de préférence hebdomadaire pour des bénéfices plus continus.
Dans certains cas, un suivi individuel sera une meilleure solution :

• Besoin d’une approche discrète vis-à-vis des autres collaborateurs
• Besoins spécifique lié à une situation particulière.
• Retour d’un arrêt maladie longue durée, d’un congé parental

Un suivi individuel va permettre de répondre de manière personnalisée et efficace au besoin et à la situation spécifique de l’un de vos collaborateurs en difficulté.