Thérapeute holistique : ma démarche sophrologue

Je n’ai ni la prétention ni le pouvoir magique du “mieux être”, il est important de prendre conscience que vous êtes acteur de votre propre guérison. Vous seuls êtes en mesure, au fur à mesure des séances, d’avancer à votre rythme 

L’accompagnement dont je dispose est issu d’un long cheminement personnel s'appuyant sur trois piliers :

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Méditation et relaxation 

Relaxation par la respiration

Souvent nous n’avons pas conscience des tensions présentes dans le corps et c'est en les observant que nous pouvons les relâcher.

Par des exercices simples où je vous invite à observer votre respiration, à savoir si elle se situe plutôt haute (thorax) ou basse (ventre), comprendre que respirer c’est la vie et qu’il est important que celle ci soit juste. 

Apprendre à respirer peut sembler ridicule car celle-ci se réalise automatiquement !!! Sauf qu’en situation de stress, peur, angoisse, examen… les choses se compliquent.

Comme pour un sportif, elle demande une bonne connaissance. Se retrouver face à une situation difficile nécessite dans un premier temps de bien respirer pour retrouver son calme et sa présence pour ensuite agir dans l'instant.

Le calme passe dans un premier temps par la respiration permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser et se rassurer.

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Méditation

La méditation est un outil qui me permet d’interagir avec vous dans l’instant en observant vos pensées et tensions en conscience. 

°Pendant la séance, les yeux fermés ou ouverts au choix, en position assise, je vous invite à explorer au rythme des mots votre monde intérieur.

J’entends par explorer : observer la douleur par exemple et la voir avec un regard différent en y mettant des mots, des images, des couleurs…. Une façon d'entrer en contact à votre rythme sur vos maux et pouvoir, au fur et à mesure des séances, les apaiser. 

°La méditation c’est prendre de la hauteur sur une situation, des pensées, des souffrances, la douleur….

C’est aussi une discipline qui pourrait prendre place aux jeux olympiques car, comme tout sportif qui s'entraîne dans sa discipline pour obtenir le meilleur résultat, la méditation est un entraînement qui demande rigueur, patience et persévérance. 

Nous ne sommes pas habitués à “ne rien faire” ; une croyance que méditer exige de ne rien faire !! La méditation c’est l’art d’écouter et d’aller s'observer sans se laisser piéger par le mental qui nous demande de faire “sa liste de course, que mange-t-on ce soir, mince j’ai la petite à amener au sport je suis à la bourre”… . Bref une discipline.

°Il y a plusieurs façons de méditer. Pour ma part, la mise en pratique de la méditation est d’abord passée par la marche, une façon de vider le mental trop présent en mettant le corps en mouvement. Pour d’autres, cela passe par la pêche, le tricot, la course à pied… toute activité se faisant seul avec soi. 

Ensuite, au fur et à mesure, notre entraînement se faisant sentir, la méditation fait partie de notre quotidien, elle s'intègre dans l’instant.

Méditer Pourquoi ?

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La méditation c’est un retour à soi.

La meilleure façon de se trouver dans le présent et d’y apprécier la simplicité,

d’apprendre le détachement ,

ne pas se focaliser,

prendre de la hauteur,

préparer des examens, une compétition,

dépasser le stress et la peur,

dépasser la douleur, la reconnaitre et l'apaiser,

apprendre à vivre avec la maladie

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La liste n’est pas terminée car je pense y trouver des vertus chaque jour un peu plus.

Libération dans l’écoute et  prise de conscience

La présence à elle seule est une thérapie, j’ai pu observer combien elle avait un rôle essentiel dans la prise de conscience et la guérison. Être là physiquement ne suffit pas, l’intention que l’on porte à l'autre dans la présence du cœur.

Ecouter et accueillir les mots sans y mettre d’interprétations ni de jugement n’est pas chose facile, cet accompagnement nécessite un profond dépouillement personnel et une profonde connaissance de soi. L'écoute s'apparente à une profonde méditation donnant l’espace à l'interlocuteur de s’exprimer librement.

S’exprimer pour dire les choses et libérer des émotions, exprimer une situation vécue douloureuse, un secret trop lourd, des ressentis physiques, une douleur profonde qu’on garde pour ne pas blesser…sont une souffrance en soi  qui ne peut se libérer et s’apaiser toute seule. 

Les larmes guérissent et nettoient le cœur, elles apaisent l’esprit et nous libèrent d’un poids.
 

Libération énergétiques.

J’ai pu mettre en évidence le lien que pouvaient avoir les douleurs face à nos pensées, nos blessures, nos émotions.

A l’idée même de penser à un événement douloureux le corps de façon automatique va reproduire par les symptômes physiques la situation.  Pour s'en libérer, il sera nécessaire d'identifier nos réactions corporelles (palpitations, sueurs, stress, crispations....)   La libération passe par les mots, les prises de conscience et également par la libération énergétique. Les mémoires émotionnelles ainsi libérées, les symptômes physiques reconnus, la guérison va pouvoir se faire.

Pourquoi par exemple avec certaines personnes ressentons-nous un certain malaise ?

Nous n’arrivons pas à regarder la personne dans les yeux.

Nous ignorons très souvent la réponse et parfois le mécanisme se réalise inconsciemment. Doit-on réaliser une thérapie pour en découvrir le sens ?

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Pendant de longues années en milieu médical, j’ai observé la souffrance dans le regard des personnes et ressenti instinctivement le besoin de rassurer avec les mains et le regard. 

L'énergie qui circule dans la présence et le toucher a un fort pouvoir libérateur, nous sommes tous en capacité de le manifester et le ressentir lorsque nous y sommes ouverts. 

Pour ma part,  j’observe combien ce besoin se fait ressentir en séance, sans prétention de me donner une quelconque étiquette ni rôle (guérisseur, énergéticien…).

Je me laisse porter dans ce qui se présente selon les besoins ressentis dans l’instant. Parfois il ne se passe rien de manière énergétique car le temps est à la libération des mots et à l’écoute.

J’ai appris à ne plus vouloir faire ou même agir selon une méthode précise parce qu’elle enferme les personnes  dans des cases. L’idée n’est pas ici de faire entrer dans des cases mais bien d’en sortir, l'accompagnement se réalise au plus juste dans le besoin de la personne dans l'ici et maintenant.